Medzi krátkym spánkom a vysokým tlakom možno existuje spojitosť.
Ľudia, ktorí spia päť alebo menej hodín denne, riskujú vznik vysokého krvného tlaku alebo zhoršenie už tak vysokého tlaku. Zvýšené riziko vysokého tlaku existuje aj u ľudí, ktorí spia medzi piatimi a šiestimi hodinami denne.
Vedci sa domnievajú, že spánok pomáha telu regulovať stresové hormóny v krvi a udržiava tým zdravý nervový systém. Nedostatok spánku tak môže z dlhodobého hľadiska narušiť schopnosť tela regulovať stresové hormóny, čo následne vedie k vysokému tlaku.
Zdravý spánok
Dostatok spánku, teda sedem až osem hodín denne, môže hrať dôležitú úlohu v prevencii a liečbe vysokého krvného tlaku. Obzvlášť ak trpíte vysokým tlakom, je dobré porozprávať sa so svojím lekárom o tom, ako si dopriať kvalitný spánok.
Jednou z liečiteľných príčin nekvalitného spánku prispievajúceho k vysokému tlaku môže byť obštrukčná spánková apnoe - porucha spánku, ktorá spôsobuje opakované krátke zástavy dychu počas spánku. Apnoe zvyšuje nielen riziko krvného tlaku, ale aj srdcových chorôb a ďalších zdravotných ťažkostí.
Ak sa aj po dlhšom spánku cítite unavení, konzultujte to so svojim lekárom - obzvlášť potom vtedy, ak chrápete.
Je lepšie vedieť, ako na tom ste
Domáce diagnostika Veroval vám umožní pravidelný monitoring vášho zdravia a zdravie vašich najbližších.
